• Wpisów:76
  • Średnio co: 17 dni
  • Ostatni wpis:1 rok temu, 23:14
  • Licznik odwiedzin:18 469 / 1322 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Hej mordeczki ;*
Kolejny miesiąc ćwiczeń za mną chociaż gdyby podliczyć dni w których naprawdę ćwiczyłam może będzie ich 13-14 c: Postanowiłam wrócić na jakiś czas do Ewy i chociaż przez miesiąc z nią ćwiczyć "Killera" i "Turbo" a w międzyczasie biegać po godzince, zobaczymy jakie będą efekty c:
Dobranoc ;*





 

 
Ostatni wpis był prawie miesiąc temu ale przez ten czas tyle rzeczy zmieniło się w moim życiu, większość jak zawsze na gorsze, chyba nie mam już sił walczyć o każdego. Dietę trzymam nadal, cm powolutku spadają, gorzej z kg ale tym razem na pewno się nie poddam chociaż miałabym zejść do tych 50kg w rok c: Do codziennych ćwiczeń dodałam jeszcze bieganie więc średni czas codziennych ćwiczeń wynosi 2h :3
Trzymajcie się cieplutko ;*

  • awatar Pozytywna32: Ja też nie dawno do ćwiczeń dołączyłam bieganie. Zapraszam do mnie (Dzisiaj zrobiłam wpis o tym jak się motywować) :) Może coś skomentujesz ? Jeśli ci się spodoba to śmiało zaobserwuj. Na pewno nie pożałujesz ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
10 dni wyzwania z Jillian już za mną, dodatkowo 3 dni z Mel B, na efekty tyłeczka będę musiała jeszcze trochę poczekać ale po wyzwanio-ćwiczeniach mogę stwierdzić że efekty są zauważalne, może nie jest to wielki progres ale z brzucha ubyło mi 2cm i z jednej łydki 1cm c: druga nie wiem czemu w ogóle nie chce mi chudnąć więc jest większa o 2cm co naprawdę widać i przez to wyglądam koślawo :3 Dzisiaj zaczynam level 2, mam nadzieję że będzie tak miło, łatwo i przyjemnie jak z pierwszym c:
Ode mnie to na tyle, trzymajcie się ;*







  • awatar Butterfly ...: Suuper :) Oby tak dalej ;* A co do Mel B to kiedyś bardzo lubiłam z nią ćwiczyć i po zestawie na tyłek i odpowiedniej diecie mój tyłek wyglądał jak marzenie :)
  • awatar Naomi ∞: Gratulacje :*
  • awatar Mała czarna ✯: I bardzo ładnie, gratuluję! Tak trzymaj, super Ci idzie :) Co do łydek to zwróć uwagę przy ćwiczeniach, czy może nie za bardzo obciążasz jedną nogę, ja miałam podobną sytuację z jednym pośladkiem, dopiero potem zauważyłam, że rzeczywiście na jedną nogę jakby bardziej ćwiczyłam :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Te wyzwania chyba naprawdę działają bo nigdy nie udało mi się ćwiczyć 5 dni z rzędu :3 Do tego dołożyłam jeszcze 10min. z Mel B na tyłeczek, niedługo zmiana dietki, zobaczymy czy teraźniejsza działa i czy w ogóle udało mi się zlecieć chociaż 3kg w dół ^^ (chociaż zawsze mogłoby być więcej, oby nie mniej c: ).
Dobranoc ;*







 

 
Hej c:
Bardzo dawno mnie tu nie było ale to nie znaczy że odpuściłam c: Dietę już mam, stosuję ją od prawie miesiąca z małymi odstępstwami (niestety :3 ). Postanowiłam poszukać jakichś wyzwań i tak trafiłam na 30 day shred z Jillian, aktualnie jestem dopiero na 2 dniu ale takie ćwiczenio-wyzwania motywują mnie bardziej niż cokolwiek innego więc jest ok c:
Trzymajcie się






  • awatar Mała czarna ✯: Super, że w końcu się odezwałaś. Też lubię takie wyzwania, powodzenia :>
  • awatar My fitness diary: Ja również od poniedziałku zaczynam 30 dniowe wyzwanie :) powodzenia, damy radę ! ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Hej malutkie ;*
Bilans:
-bułka z dynią
-jw.
-rosołek z makaronem
-jajko czekoladowe :3
-kawa
-zielona herbata
-0,5l wody
Ćwiczenia:
-1000kcal workout
-rozciąganie na łydki





 

 
Bilans:
-kawałek sernika (w pracy,niestety odmawiałam ale to nic nie dało -.-)
-kajzerka z serem i sałatą
-kawa
-szklanka wody
Ćwiczenia:
-cardio dla początkujących (38min.)
-trening całego ciała z Mel B (20min.)
-uda z E.Ch
-rozciąganie na łydki
Trzymajcie się ;*








Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Hej ^^
Dzisiaj bilansu nie będzie bo jest trochę tragiczny więc nie ma się czym chwalić :3
Ćwiczenia:
-1000kcal workout <3
Tak sobie myślę czy ćwiczyć w sobotę czy nie, jeden dzień wolny od ćwiczeń byłby w niedzielę, co o tym myślicie?? c:





  • awatar byc_jak_lara_croft: @dziękuję ;) Co do pytania zrób sobie jeden dzień rest a jeden yogę lub ćwiczenia uelastyczniające ;)
  • awatar Salute, new me is comin ♛: @aa rozumiem, to spoko, nie szkodzi, nie obrażę się :) Ale przynajmniej ładnie poćwiczyłaś. W sumie możesz poćwiczyć w sobotę, najważniejsze by właśnie tylko był minimum jeden rest :P Wszystkiego dobrego z okazji Dnia Kobiet! :D
  • awatar happy bae: sałatkę zrobiła moja 'teściowa' ;) nie wiem na czym to polega ale wszystkie jej sałatki są pyszne!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Bilans:
-owsianka z jabłkiem i rodzynkami
-kajzerka z sałatą,serem i rzodkiewką
-leczo z cukinii,pomidora i papryki+kajzerka
-jogurt
Ćwiczenia:
-trening całego ciała z Mel B (20min.)
-brzuch z Mel B (10min.)
-ćwiczenia na plecy,ramiona,ręce (25min.)
-planki (6min.) - zrobiłam tylko jedną serię bo strasznie bolały mnie ręce :c








Właśnie,właśnie,bierzemy się do roboty :3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Bilans:
-owsianka z jabłkiem i rodzynkami
-bułka z serem na górze (nie wiem jak to inaczej wytłumaczyć ^^ )
-talerz zupy warzywnej
-kawa ze śmietanką i 0,5łyżeczku cukru
Trochę żałuję tej kawy, niepotrzebnie dodawałam cukier i śmietankę :c
Ćwiczenia:
-cardio dla początkujących (38min.)
-cardio z Mel B (16min.)
-uda z E.Ch (5min.)
-rozciąganie na łydki
Dzisiaj to byłoby na tyle :3
Słodkich







 

 
Bilans:
-owsianka z jabłkiem i rodzynkami
-bułka z ziarenkami dyni
-trochę spaghetti
-pół kromki z twarożkiem i rzodkiewką
-0,5l wody
-kubek zielonej herbaty
Ćwiczenia:
-sexy legs M.Cyrus (17min.)
-pośladki z Mel B (11min.)
-brazylijskie pośladki z E.Chodakowską (1 część-6min.)
-uda z E.Ch (5min.)
-rozciąganie na łydki








Dobranoc :3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Późno więc wpis na szybko c:
Bilans:
-owsianka z jabłkiem i rodzynkami
-ćwierć kanapki z sałatą i rzodkiewką
-bułka z twarożkiem i szczypiorkiem
-kilka paluszków
-kawa
Ćwiczenia:
-1000kcal workout
-rozciąganie na łydki
Kolorowych :3





 

 
Cześć miśki
Dzisiaj wpis na szybko c:
Dzień 2
Bilans:
-kanapka z sałatą,serem i pomidorem
-bułka z ziarenkami dyni,sałatą i serem
-rurka z kremem
-kajzerka
-2 kawy
Z ćwiczeń aktualnie nic ale zaraz zbieram się do extra figury z E.Chodakowsą i może coś jeszcze, nie wiem czy dam radę bo zakwasy mam niesamowite po wczorajszych ćwiczeniach ale powiem szczerze że tego mi brakowało :3
Trzymajcie się cieplutko c:







Chcę takie nóżki *.*
  • awatar Salute, new me is comin ♛: @odżywka z L'biotica, polecam! Sama nie spodziewałam się, że będą takie efekty :) I zawsze możesz też spróbować olejku rycynowego, ponoć jest obłędny na rzęsy :)
  • awatar Pani Hidden †: Gratuluję takiego wyniku, motywujesz ;) Obu tak delej ;) Zapraszam.
  • awatar Lovely Mess: Świetny bilans i przepiękne motywacje ♥
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Hej kochane ;*
Miło tak wrócić tutaj po tak długiej nieobecności c:
Niestety przez ten czas który mnie tutaj nie było totalnie odpuściłam sobie wszystko do czego dążyłam, po raz kolejny, szczerze powiem że mam już dość ale teraz musi się udać,wierzę w to :3 Nie będę też tyle wcinała co kiedyś bo w końcu znalazłam pracę i praktycznie przez cały dzień mnie nie ma w domu, wracam o 18 lub 20, poćwiczę i idę spać,mam nadzieję że wytrzymam dłużej niż tylko tydzień c: Moje aktualne bilanse są niezbyt zdrowe ale w połowie marca postanowiłam udać się do dietetyka, może on mi pomoże,do tego czasu pewnie będę jadła tak jak dzisiaj ale to się jeszcze okaże.
A więc zaczynamy:
Dzień 1
Bilans:
-kanapka z serem żółtym
-mandarynka
-bułka z ziarenkami dyni
-kawa
-0,5l wody
Ćwiczenia:
-sexy legs M.Cyrus
-10min. pośladki z Mel B
-brzuch z Mel B
-brazylijskie pośladki z E.Chodakowską
-rozciąganie na łydki
To byłoby na tyle, powodzonka dla wszystkich c:
Dobranoc







 

 
Hejka myszki ^^
Co tam u Was słychać ciekawego,jak minął Wam dzisiejszy dzień??
U mnie czas jesiennej deprechy nadal trwa i widzę że nie zamierza odpuścić c: Na dodatek pokłóciłam się z każdym kto mi stanął dzisiaj na drodze i zyskałam dodatkowych wrogów,pewnego kolegę z którym wdałam się w polityczną o.O dyskusję i ex przyjaciółkę która napisała do mnie bo chciała coś, nie zgodziłam się,napisałam trochę prawdy na jej temat i podejrzewam że nie odezwie się już przez najbliższe pół roku c: o ile nie będzie czegoś potrzebowała.
Powiem Wam szczerze że przeglądałam dzisiaj kilka blogów i nie wiem czy mam się śmiać czy płakać,większość z tych blogów albo nie ma w ogóle wpisów albo ostatni wpis pojawił się 50 dni temu :c Kurcze,dziewczyny czy naprawdę została nas tylko garstka,malutka część tych które naprawdę chcą schudnąć i się nie poddają?? Smutno się patrzy na to wszystko, na marzenia które nigdy się nie spełnią :\
Wracając do mnie nadal za mało jem,wkurza mnie to niesamowicie ale późno wstaję, więc na cały dzień wychodzi około dwa posiłki,czasami uda się zorganizować trzy ale to już wielki sukces,myślę że będę musiała zgłosić się po poradę do dietetyka,może z nim dam radę ^^
Bilansu nawet dzisiaj nie piszę,jest koszmarny i składa się głównie z trzech biszkoptów i dwóch cukierków
Ćwiczenia dzisiaj moje ulubione czyli 1000 calorie workout i łydki
Trzymajcie się cieplutko ;*






  • awatar byc_jak_lara_croft: To nie tak... Mnie strasznie denerwuje pinger i to jak "działa". Ja dalej walczę o wymarzoną sylwetkę na pewno część odpadła, bo się poddała ale część po prostu ma dość pingera.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Dzień z cyklu wszystko się je*bie,w sumie to nie tylko dzień bo całe życie.

Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Dawno mnie tu nie było ale przyznam szczerze że jestem na zakręcie życiowym (jak to mądrze brzmi ) i nie mam czasu wchodzić na pingera.Ogólnie w tym czasie co mnie tutaj nie było troszkę ćwiczyłam,troszkę nie,różnie to bywa c: Bilans dzisiaj jest okropny,nie wiem czy wyszło nawet 400kcal Od dłuższego czasu nie mogę się zmusić do jedzenia a nie chcę tak malutko wcinać.
Zrobiłam extra figura z E.Chodakowską,niby jest ok ale wolę jakieś cięższe ćwiczenia,coś jak Killer ^^
tylko że przy takich ćwiczeniach kręci mi się w głowie i robi mi się słabo -.-
I na koniec takie pytanko,czy tylko u mnie tak jest że im bardziej się staram tym mniej wszyscy to zauważają?? Staram się ćwiczyć 5x w tygodniu ale ostatnio wujek powiedział że brzuch mi urósł,a siostra że mam pyzate poliki,kochana rodzinka
Trochę motywacji:





 

 
Hej laleczki ;*
Nie wiem od czego zacząć więc napiszę to co prawie dzisiaj każdy-padał u mnie śnieg o.O Może nie dało się z tego czegoś ulepić bałwana ale pierwsze śniego-podobne coś można już w tym roku zaliczyć ;D
Dzisiejszy bilans jest dla mnie tajemnicą bo nie liczyłam dzisiaj kcal,nie pomyślcie że jadłam dzisiaj co popadnie,po prostu nie chciało mi się policzyć ale pewnie wyszło tak ok.1100
Do dzisiejszych ćwiczeń musiałam długo przekonywać samą siebie ale dałam radę,biegać dzisiaj nie miałam jak (smuteczek) z racji pogody ale myślę że już od jutra wrócę do biegów c:
-20min. cardio z Mel B
-ćwiczenia na brzuch jw.
-ćwiczenia na nogi z N.Gacką
To tyle,pa ;*





Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Hejka c:
Bilans-1195kcal
Ćwiczenia-1000 calorie workout
Dobranoc



Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Przyjaciółka...może kiedyś,już wiem dlaczego mnie olała,znalazła sobie chłopaka i jak zawsze ma mnie gdzieś,dlaczego mnie to nie dziwi?? Kiedyś może w końcu się nauczę.

  • awatar Photography: Rozumiem cię :( Mam nadzieje że będzie lepiej, jak cie olala nie byla warta twojej przyjaźni :/
  • awatar daily_blog_16: Ehh... bywa :/
  • awatar Schudnąć 30 kilogramów: Ja dwa lata myślałam, że mam przyjaciółkę ... Okazała się oszustką. Przestałam wierzyć w przyjaźń między kobietami. Jeśli nie masz nic przeciwko, że wstawiam link, ale opisałam tą historię tu: http://viandraw.pl/2015/09/28/kim-byl-david-jak-dalam-sie-nabrac-na-milosc/ // Kiedyś też mi się nie układało z dziewczynami, zawsze były zazdrosne o chłopaków, ubrania, sukcesy ... Wydaje mi się, że teraz mogę przyjaźnić się z mamą i chłopakiem.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Hejka
Dzisiejsza pogoda sprawiła że powolutku popadam w jesienną depresję, nic mi się nie chce,na dodatek jeszcze jedyna osoba którą mogłam nazwać przyjaciółką olała mnie w dość niefajny sposób, mam ochotę się z nią spotkać i wygarnąć jej co o niej myślę ale chyba nie warto,pewnie i tak nic do niej nie dotrze więc po co ja w ogóle się irytuję?? o.O Chociaż z drugiej strony straciłam przez nią kilka latek życia, dużo dla niej poświęciłam i naprawdę nie zasłużyłam na takie traktowanie z jej strony
Ok,koniec użalania się nad sobą
Bilansik dzisiaj równo 797kcal, trochę mało ale wstaję tak późno że przez cały dzień więcej kcal nie mogę nazbierać c:
-bieganie 30min.
-sexy legs M.Cyrus
-pośladki z Mel B
Do jutra ^^



  • awatar daily_blog_16: Nie przejmuj się, będzie dobrze :) U mnie też zaczyna się sezon jesiennej depresji ale jakoś daję radę :D
  • awatar Byle do przodu :): Lubię ćwiczenia z Mel B ;) Powinnam jeszcze sprawdzić inne, ale te mi odpowiadają póki co :) Czemu wstajesz późno? :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Hejooo ^^
Dzisiejszy wpis nie będzie za długi bo jestem padnięta, moja kondycja leży i nawet minimalny wysiłek-30min. to dla mnie masakra :c Ehh...kiedyś było lepiej i naprawdę nie mam pojęcia co się ze mną dzieje.
Bilans mniej więcej około 900-1000kcal, nie wiem dokładnie.
Ćwiczenia:
-tylko jedno, extra figura z E.Ch
Dobranoc myszki ;*
Niby z pingerem wszystko ok ale zdjęć dodawać nie mogę, żallll
 

 
Dobry wieczór wszystkim ;*
Pinger znów działa,mogę się zalogować, na głównej nie wyświetlają mi się wpisy sprzed tygodnia więc działamy ^^
Ogólnie przez ostatni tydzień naprzemiennie ćwiczyłam i nie ale nie ma co wracać do tamtych dni Bilans dzisiaj dużżży przez cholerną drożdżówę z makiem, wynosił gdzieś około 1280kcal :c
Dzisiaj pobiegałam troszkę dłużej niż zazwyczaj aż o 5min., nie ma co,zaszalałam
-ćwiczenia na brzuch z Mel B i kimś innym ale nie pamiętam z kim,zagubił mi się gdzieś ten filmik, brawo ja ;D
-brazylijskie pośladki z E.Ch
i jak zawsze moje ukochane (żartuję o.O) rozciąganie na łydziochy.
Na dzisiaj to wszystko, powodzenia wszystkim i kolorowych ;*
  • awatar Antonina_Bellalala: dokładnie, wkoncu pinger znow zaczal funkcjonowac :D Super cwiczysz, podziwiam, ja nie moge sie zmobilizowac. ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Hej
Na początek pytanie, czy tylko ja nie mogłam wczoraj dodać żadnego wpisu??? Próbowałam cztery razy i za każdym razem lipa, a będąc nieświadoma że pingerka znowu poje** rozpisałam się na pół strony, a co Z racji tego że moje wypociny nie zostały dodane wczoraj streszczę wam co tam powypisywałam. Więc nie doczekałam się na upragniony telefon od jakiegokolwiek pracodawcy, jeszcze żeby było zabawniej, okazało się że w miejscu gdzie miałam pracować na 100% nie ma już miejsc <hurrra, oby tak dalej a wyląduję pod mostem>, poza tym bilansik w granicach 600kcal <kolejne hurrra, pod koniec tygodnia będzie 100kcal a później szpital,genialnie>
Znów biegałam 30min.,jakoś więcej nie daję rady, oprócz tego sexy legs M.Cyrus i jak zawsze rozciąganie na łydki,muszę się pozbyć tych grubasów
Dzisiaj bilans lepszy, 1030 kcal c:
Nadal biegam ale dzisiaj jakby z mniejszą chęcią, żaaal, nawet dzisiaj nie było pól godziny jak zawsze tylko marne 20min., pocieszam się tym że zrobiłam 10min. tabaty i ćwiczenia na pośladki z E.Chodakowską i oczywiście łydeczki ^^
Dobranoc kochane ;*







Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Siemka myszki^^
Co tam u Was dzisiaj słychać ciekawego?? U mnie dzień całkiem ok tylko jak zawsze niesamowicie się wynudziłam przez cały dzień i jeszcze ta pogoda Jak szybko nie znajdę jakiejś pracy to zwariuję tylko to niestety ciężka sprawa, ja chcę iść do jakiejkolwiek tylko że mnie nikt nie chce, a ja się pytam dlaczegoooo?? ;D Co do mojej 'diety' chociaż nie wiem czy to dobre określenie dzisiaj przeszłam samą siebie, było tylko 727kcal o.O Na Was dziewczynki może to nie robić wrażenia ale ja nigdy,przenigdy nie zjadłam tak mało, szooook c:
Postanowiłam wrócić do biegania i przypomniałam sobie dzisiaj jakie to jest fajne, ale że moja kondycja leży biegałam tylko 30min. chociaż w sumie na taki zastój w ćwiczeniach i tak dobrze Oprócz tego robiłam jeszcze ćwiczenia na nogi i pośladki oraz osobne ćwiczenia na łydki.
Trzymajcie się kochane ;*







Kiedy ja będę miała takie nóżki, daleka droga przede mną ale dam radę, wiem to :3
  • awatar daily_blog_16: 30 min to i tak dużo! :D U mnie dzisiaj rano 3 stopnie na termometrze :/
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Dobry wieczór ^^
Wczoraj nie dodałam wpisu ponieważ po prostu nie chciało mi się :, ehh...leniwa ja ;D Powoli dopada mnie wielka chęć żeby znowu całe to odchudzanie rzucić ale wiem że za dwa dni znowu się nawpieprzam i będę miała mega wyrzuty że za kilka miesięcy o tej porze miałabym co najmniej 5kg mniej więc jakoś staram się walczyć c: Wczoraj wszamałam jakieś 900kcal, wczorajsze ćwiczenia:
*Miley Cyrus-sexy legs
*planki- najlepsze z najlepszych ^^
*wysmuklające ćwiczenia na plecy,ramiona
*5 ćwiczeń na smukłe nogi
Dzisiaj kalorii nawet nie liczyłam bo zjadłam tyyyle że innym starczyłoby pewnie na tydzień ;D, zaś z ćwiczeń to zrobiłam Fitness Blender 1000 calories workout, niezły wycisk, jak zawsze lało się ze mnie i tylko nie wiem czy to dlatego że staram się przykładać do ćwiczeń czy że jest tak gorąco szczerze wolałabym pierwszą opcję ;>
Także na dzisiaj to tyle i dobranoc wszystkim ;*


Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Hej kochane ^^
Jak tam Wam dzisiaj minął dzień? Ja szczerze muszę się przyznać że prawie cały dzień przespałam ale to dobrze bo mało zjadłam, dzisiaj było coś około 900kcal :3 żeby ten bilansik zawsze taki był to w dwa miesiące schudłabym 15kg ;D ale nie ma co się spieszyć Dzisiaj było 1,5h ćwiczeń, jestem calutka mokra ale to takie cudowne uczucie jeśli wytrzymało się tyle czasu ciągle ćwiczyć, ahh...kocham to c:













Nie warto się poddawać, my za niedługo też będziemy tak wyglądać więc spinamy tyłeczki i zabieramy się do ćwiczeń ;]
A teraz do juterka i milutkich snów ;*
 

 
Hej
Dzisiaj dzień popindrzony po całości, bilans też do dupy, ćwiczeń nie było prawie wcale, zrobiłam tylko ćwiczenia na nóżki i na brzuch z mega przerwami a to wszystko przez to gorąco -.-
Łapcie nutkę ^^
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›